Jivamukti meets Yin Yoga Retreat mit Mariella Holland

31.10.-03.11.2019

Du magst fließende, aber auch ruhige Yogaklassen? In diesem Retreat wird beides zusammen geführt. Ein Wochenende zum rundum Wohlfühlen, mit erstklassiger Betreuung.

Mariella absolvierte in den Jahren 2004-2006 die Berufsfachschule für Fitnessmanagement in Hamburg, bei der sie unterschiedliche Trainingsformate erlernte (u.a. Rückengymnastik, Reha-Sport, Pilates etc.). Hierbei wurde ihr Interesse an Body & Mind Trainingskonzepten geweckt, insbesondere am Yoga.

Deshalb nahm sie außerdem am Jivamukti Yoga Teacher Training teil sowie an weiteren Yogalehrer-Fortbildungen. Eine yoga-philosophische Rahmung sowie eine anatomie-gerechte Ausrichtung kennzeichnen ihren sanft-fließenden Yogaunterricht. Ihre Erfahrungen gibt sie mit liebevoller Hingabe weiter.

Donnerstag (Reformationstag):

  • Ab 15.00 Uhr Anreise
  • 17.00-18.30 Uhr Jivamukti meets Yin Yoga: Zum Retreat-Start bringen wir Yin & Yang in Einklang. Zunächst wird dynamisch geübt und dann gehen wir in eine Yin-Sequenz für den Schulter & Nackenbereich über. Die Verspannungen der Woche werden gelöst und wir kommen ausgeglichen im Hier & Jetzt an.
  • Gemeinsames Abendessen und den Tag bei guten Gesprächen ausklingen lassen…

Freitag:

  • 8.15-10.00 Uhr Jivamukti Morning Class mit dem Fokus Standhaltungen
  • Ausgiebiges Frühstück und Pause: Du hast die Möglichkeit durchs Recknitztal zu Wandern (ggf. geführt), kannst am Kamin lesen oder auch nichts tun. Bei Bedarf werden Massagen Vorort angeboten.
  • 14.30h Nachmittags-Snack
  • 17.00-18.30 Uhr Meditation & Yin Yogaklasse für alle Meridiane
  • Gesundes und regionales Abendbüffet

Samstag:

  • 8.15-10.00 Uhr Jivamukti Morning Class mit dem Fokus Rückbeugen
  • Frühstück und freie Zeit für dein Wohlfühlprogramm (siehe oben)
  • 14.30h Nachmittags-Snack
  • 17.00-18.30 Uhr Meditation & Yin Yogaklasse zur Hüftöffnung
  • Anschließendes Abendbüffet

Sonntag:

  • 8.15-10.00 Uhr Yin Flow Class: Der Körper wird durch sanfte Yin-Haltungen geweckt und allmählich in eine dynamische Praxis überführt. Für einen sanften und zugleich aktivierenden Start in den Tag.
  • Im Anschluss Frühstück und Check-out. Du kannst das Retreat-Wochenende natürlich in aller Ruhe, auf dem schönen Grundstück, ausklingen lassen…

Sonstiges

  • Die vitalstoffreiche Wildkräuterküche rundet das Retreat-Wochenende ab.
  • Ausreichend Tee, Wasser und Obst stehen das ganze Wochenende zur Verfügung.
  • Unterbringung im Mehrbett-, Doppel- oder Einzelzimmern mit Vollpension (vegetarisch)

Investition

Unterkunft & Verpflegung: 320€ im DZ / 360€ im EZ

zzgl. Kursleitung: 140€ pro Person

Anmeldung erbeten: nadin.fischer@ehmkendorf.de

Infos zu Mariella: www.ananda-moves.de

2019-01-16T14:45:38+00:00