Yoga

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06.-08.04.2018 Yoga and Garden mit Nadin und Friederike

So, da isses. Wir wurden immer wieder gefragt, ob wir unseren Garten nicht mal zum buddeln hergeben können.  Geeeerne!Du brauchst etwas um Dich zu erden? Den Kopf frei zu bekommen? Einfach in netter Gesellschaft ( oder auch allein- der Garten ist seeehr groß) mit leckerem Essen und selbstgemachtem Apfelsaft an einem zauberhaftem Platz sein!

  • Anreise am Freitag ab 14.oo Uhr
  • 17.00 Uhr deep breath (  Atmung und Dehnung ) zum Einstimmen auf diesen Platz mit Nadin
  • 19.Uhr Abendbrot
  • danach Kamin
  • am Samstag beginnen wir um 8 mit der Yoga- Einheit
  • 9.00 Uhr Frühstück
  • 10-13 Uhr Gartenarbeit
  • für die Herren haben wir auch Holz/ Bäume / Äxte/ Kettensägen( letzteres nur mit Vorkenntnis) um der Frage, wann ist der Mann ein Mann ,auf den Grund zu gehen;)
  • 13.00 Uhr Mittagssüppchen
  • Entspannung bis 15 Uhr
  • 15-17:30 Uhr Gartenarbeit/ Holz
  • 18.00 Uhr Entspannte Yogastunde
  • 19.00 Uhr Abendbrot
  • am Sonntag Yoga um 8.30 Uhr
  • 9.30 Uhr -11 Uhr entspanntes Frühstück.
  • wer will geht bis 13 Uhr nochmal mit in den Garten
  • 13 Uhr Suppe
  • Abschied
  • Tee Wasser und Obst sind das gesamte Wochenende frei verfügbar und im Preis inbegriffen

250,-€ pro Person / Vollverpflegung inklusive

 


24.03.-27.03.2017
10.11. -13.11. 2017

YIN -YOGA RETREAT MIT SONJA UND KAI

Sonja Zernick, Jahrgang 1974, Mutter eines pubertierenden Sohnes und zweier Babys, ist Marma-Yogalehrerin, Yin-Yogalehrerin, staatlich anerkannte Erzieherin, Entspannungspädagogin, ayurvedische Ölmasseurin, Ausbilderin, Lebenskünstlerin und Buchautorin.
Begleitet wird das Retreat durch Kai , Yogalehrer und veganer Koch ( Karma-licious)
Mit max. 15 Teilnehmern werden wir an diesem Wochenende ein exklusives (Yin-)Yogaprogramm (energiereich, kraftvoll und (Tiefen-)entspannend) erleben. Außerdem gibt es Meditation, ayurvedische Massagen und viel Spaß!!!

sonja

Freitag:

  • ab 15.00 Uhr Anreise
  • ca 18.00 Uhr (ca. 90 min) Einstimmung und Einführung ins Yinyoga mit langer Entspannung
  • danach vegetarisches Abendessen und den Tag am Kamin ausklingen lassen, Massagen auf Anfrage

Samstag

  • 8:00 – 10:15 Uhr Pranayama, Yinyoga: Vitalisierende Hüftöffner, Meditation
  • 10:30 ausgiebiges vollwertiges Frühstück
  • in der Pause besteht die Möglichkeit an Wildkräuterwanderung teil zu nehmen oder eine Massage zu buchen.
  • 17:00 – 18.30 Yinyoga mit Schwerpunkt Schulter und Nacken
  • danach 2-Gänge Abendessen

Sonntag

  • 8:00 – 9:30 Yinyoga mit dem Schwerpunkt Entgiftung
  • ca. 10.45 Uhr ausgiebiges vollwertiges Frühstück
  • 16:00 – 18:30 Ayurvedische Massagen ( Sonja), Kräuter-Rückenmassagen ( Nadin)
  • danach 2-Gänge Abendessen

Montag

  • 8:00 – 9:30 Marmayoga mit dem Schwerpunkt Partnerübung/Thaiyogamassage
  • ca. 10.45 Uhr ausgiebiges vollwertiges FrühstückFrühstück

danach Abreise

www.derkleineyogagarten.de

399,- € / Person im DZ
Einzelzimmerzuschlag 20,-€/Nacht

Anmeldung erbeten: nadin.fischer@ehmkendorf.de

 

 

 


04.-06.11.2016 Jivamukti meets Yin Yoga – Mini-Retreat mit Mariella Vanessa Holland

Du magst fließende, aber auch ruhige Yogaklassen? In diesem Retreat wird beides zusammen geführt. Ein Wochenende zum rundum Wohlfühlen, mit erstklassiger Betreuung.

Mariella V. Holland absolvierte in den Jahren 2004-2006 die Berufsfachschule für Fitnessmanagement in Hamburg, bei der sie mit unterschiedlichen Trainingsformaten (u.a. Rückengymnastik, Reha-Sport, Pilates etc.) in Kontakt kam. Dabei wurde insbesondere ihr Interesse an Body & Mind Trainingskonzepten geweckt.

Deshalb absolvierte Mariella in ihrem weiteren Werdegang das Jivamukti Yoga Teacher Training sowie die Inside Yogalehrer Ausbildung. Eine yoga-philosophische Rahmung sowie eine anatomisch gesunde Ausrichtung kennzeichnen ihren sanften und fließenden Yogaunterricht.

Sie liebt die Abwechslung beim Yoga und öffnet sich durch regelmäßige Fortbildungen für verschiedene Ansätze des Yogas (z.B. Yin Yoga, Spiraldynamik) und verknüpft das neu Erlernte mit ihrem bisherigen Wissen. Ihre Erfahrungen gibt sie mit liebevoller Hingabe an ihre SchülerInnen weiter.

Yoga

Freitag

  • Ab 15.00 Uhr Anreise
  • 18.00 Uhr (ca. 75 Min.) Sanfte Jivamukti Yogaklasse mit dem Schwerpunkt auf Schulter & Nacken. Die Verspannungen der Woche werden gelöst: für einen entspannten Start ins (Retreat-) Wochenende.
  • Danach gemeinsames Abendessen und den Tag, bei guten Gesprächen, unter einem der schönsten Sternenhimmel ausklingen lassen…

Samstag

  • 8.30 Uhr Jivamukti Morning Class (ca. 60 Min.) zur Aktivierung von Körper & Geist
  • Danach Frühstück mit kleiner Verdauungspause
  • 11.30-12.45 Uhr Einführung ins Yin Yoga mit anschließender Yin Yoga Sequenz „Balance der Körperrhythmen“.
  • ca. 13.00 Uhr Mittagssüppchen
  • In der Pause besteht freie Zeit zum Wandern, Lesen und Naturgenuss. Es besteht die Möglichkeit eine Massage zu buchen.
  • 17.00 bis ca. 19.00 Uhr Jivamukti meets Yin Yoga Class: Hier trifft die Dynamik des Jivamukti Yogas auf die Ruhe vom Yin Yoga. Wir üben zunächst dynamisch, dann ruhig und statisch: Ausgeglichenheit und Wohlbefinden stellen sich ein.
  • Anschließendes 2-Gänge Abendessen

Sonntag

  • 8.30 Uhr Yin Flow Class (ca. 75 Minuten). Der Körper wird durch sanfte Yin Haltungen „geweckt“ und mehr und mehr in eine dynamische Praxis überführt: für einen ausgleichenden und zugleich aktivierenden Start in den Tag.
  • Im Anschluss Frühstück und Check-out. Du kannst das Retreat Wochenende natürlich in aller Ruhe, auf dem schönen Grundstück, ausklingen lassen…

Sonstiges

  • Tee, Wasser und Obst stehen das ganze Wochenende zur Verfügung.
  • Unterbringung im Doppelzimmern mit Vollpension.

Kosten: 290,- € pro Person

Einzelzimmerzuschlag: 20,-€ pro Nacht

www.ananda-moves.de

Anmeldung erbeten: nadin.fischer@ehmkendorf.de

 

 

17.-20.11.2017 Bhakti & Soulfood Retreat mit Kai Treude

An diesem Wochenende gehen wir gemeinsam ganz im Genuss auf. Gemeinsames Kochen am alten gusseisernen Herd, gemeinsames Yoga und gemeinsames Sein an diesem wundervollen, ja fast magischen Ort.
Hathayogastunden (all Levels) mit Livemusik ,vegetarisch-veganer Brunch hin zum Vegan-Yogi-Kochworkshop, wo wir schnippeln, schneiden, zubereiten, naschen und (klar) kochen. Zwischendrin gibt´s Tipps und Tricks von Kai zu einer gesunden und vor allem auch leckeren Ernährung. Anschliessend servieren wir uns selbst unsere „Kunstwerke“ und lassen die Abende geniessend und glücklich am Kamin ausklingen.

DZ 359.- / EZ 409,-

Anmeldungen wie immer erbeten: nadin.fischer@ehmkendorf.de

http://karma-licious.de/de/reisen/.

 

1.-3.12.2017Yoga- Wochenende mit Jessy

 

Jessy wird Dich in dieser urigen Umgebung durch intesive Yogapraxen führen, die aber trotzdem alle auch für Anfänger geeignet sind. Die kleine Gruppengröße von 8 bis max. 15 Teilnehmern schafft eine familiäre Atmosphäre.

Wenn Du nicht gerade yogierst dann kannst Du eine Massage bei Nadin buchen oder durch das Tal spazieren, die Salons/Räme des Hotels entdecken, Dich mit anderen Teilnehmern austauschen oder Dir ein wenig “Quality-Time” gönnen. Die kalten Monate eignen sich wunderbar um sich zu einem Pläuschchen bei Tee, Kaffee oder Wein vor dem Kamin zu verabreden.

Der ungefähre Ablaufplan:

Freitag: Anreisetag ab 15 Uhr, ca. 18:30 Uhr erste Yogaklasse, gemeinsames Abendessen

Samstag: ca. 08:30 Yogaeinheit, gemeinsames Frühstück, Mittags leichtes Süppchen, ca. 18:30 Yogaeinheit, gemeinsames Abendessen

Sonntag: ca. 08:30 Yogaeinheit, gemeinsames Frühstück, Abreise

Im Preis enthalten: Übernachtung, Vollpension, Wasser, Tee und Obst, Yogaprogramm.

310,- € / Person im DZ
Einzelzimmerzuschlag 20,-€/Nacht

Anmeldung erbeten: nadin.fischer@ehmkendorf.de

weiter Infos zu Jessy: Hans Yoga in Hamburg

 

13.-15.10.2017 Vinyasa Yoga Wochenende mit Nuschi.

IMG_5983 - klein.jpg Nuschi

 

 

 

 

 

 

 

Fokus des Wochenendes liegt auf entspannen, loslassen – neuen Raum entstehen lassen. Weite in den Körper bringen, Energie fließen lassen, Blockaden lösen und Altes auf der Matte lassen.

Freitag
Anreise ab 15 Uhr
Ca. 18 Uhr Slow down – let go
Eine nach innen gerichtete Praxis, die dich ankommen lässt, dir hilft loszulassen. Sei es eine aktuelle Situation oder den Stress des Alltags. Diese Sequenz unterstützt dich die Sinne nach innen zu ziehen und dich neu zu kalibrieren. Der Fokus liegt auf Hüftöffnern und Vorbeugen. Abgerundet mit Savasana inklusiver kleiner Massage.
Danach gemeinsames Abendessen. Wer Lust hat sitzt noch zusammen – am Kamin zum Beispiel – tut dies und lässt den Abend ausklingen.

Samstag
08.30 Uhr Morning flow
Nachdem wir dem Körper guten Morgen gesagt haben, stabilisieren wir in dieser Praxis die Körpermitte, bringe Weite in unsere Körperseiten und kombinieren dies mit Rückbeugen und Hüftöffnern.
Danach gemeinsames Frühstück
Ca. 13.00 Uhr Mittgassüppchen
In der Pause besteht freie Zeit zum Wandern, Lesen, Garten genießen und/oder an die Ostsee fahren (ca. 40 Minuten Fahrt mit dem Auto). Es besteht die Möglichkeit eine Massage zu buchen.
17 – ca. 19 Uhr Vinyasa meets Yin Yoga
In den Abend fließen. Wir beginnen mit einem abgerundeten Yoga Flow und lassen die Stunde im Yin Yoga Stil ausgleiten, tauchen tiefer ein. Fokus auf Atmung und „Leichtigkeit in der Praxis“.
Savasana speichert deine Praxis ab und lässt deinen Körper zum Ende der Stunde zur Ruhe kommen.
Danach gemeinsames Abendessen. Wer Lust hat sitzt noch zusammen – am Kamin zum Beispiel – tut dies und lässt den Abend ausklingen.

Sonntag
08.30 Uhr Zum Abschluss eine Sequenz für den unteren Rücken und das Becken. Lasse Spannung los, die zu Problemen im unteren Rücken und den Hüften führen kann. Die Serie ist eine Kombination aus stehenden und sitzenden Asanas und beinhaltet Dehnung der Beine, Hüftöffnern und Seitdehnungen.
Danach gemeinsames Frühstück.
Check Out. Du kannst natürlich diesen wundervollen Ort noch so lange genießen, wie du möchtest!

Sonstiges

  • Tee, Wasser und Obst stehen das ganze Wochenende zur Verfügung.
  • Unterbringung im Doppelzimmern mit Vollpension.

Kosten: 310,- € pro Person

Einzelzimmerzuschlag: 20,-€ pro Nacht
Infos zu Nuschi: www.nuyoga.de