Y oga

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23.03.-25.03.2018Hello Spring Yoga Retreat mit Astrid

Astrid Nöhring ist die Gründerin von TreibgutYoga. Sie ist zertifizierte Yoga-Lehrerin (Hatha, Vinyasa und therapeutisches Yoga), Thai-Yoga-Masseurin und angehende Heilpraktikerin und hat einen Behandlungsraum in Hamburg. Mit max. 16 Teilnehmern werden wir an diesem Wochenende mit einem aufeinander abgestimmten sehr wohltuenden und energetisierenden Yoga-Programm den Frühling begrüssen.
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Freitag:
- ab 15 Uhr Anreise
- 17:30 – 19 Uhr Einstimmung und Mediation, Slow Flow – langsam und bewusst ausgeführte Bewegungen im Einklang mit der Atmung lassen uns ankommen
- im Anschluss vegetarisches Abendessen und den Tag gemütlich am Kamin ausklingen lassen
Samstag:
- 8:00 – 10:00 Uhr Meditation, Pranayama und ausrichtungsorientiertes Yoga mit Fokus auf Rückbeugen
- 10:30 Uhr vollwertiges Frühstück
- in der Pause könnt ihr spazieren gehen, ein Buch vorm Kamin lesen, eine Massage buchen oder einfach mal nichts tun
- 16:30 – 18 Uhr Meditation und regenerative Entspannungs-Sequenz mit Fokus auf den Schulter-Nacken-Bereich
- im Anschluss vegetarisches Abendessen und den Tag gemütlich am Kamin ausklingen lassen
Sonntag:
- 8:00 – 10 Uhr  Meditation, Pranayama und ausrichtungsorientierter Flow, der dich noch mal richtig gut mit Energie versorgt
- 10:30 Uhr vollwertiges Frühstück // Check out
350 € / pro Person im DZ
Einzelzimmerzuschlag 20 € / Nacht (Einzelzimmer sind begrenzt)
Anmeldung erbeten: nadin.fischer@ehmkendorf.de

06.-08.04.2018 Yoga and Garden mit Nadin und Friederike

So, da isses. Wir wurden immer wieder gefragt, ob wir unseren Garten nicht mal zum buddeln hergeben können.  Geeeerne!Du brauchst etwas um Dich zu erden? Den Kopf frei zu bekommen? Einfach in netter Gesellschaft ( oder auch allein- der Garten ist seeehr groß) mit leckerem Essen und selbstgemachtem Apfelsaft an einem zauberhaftem Platz sein!

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  • Anreise am Freitag ab 14.oo Uhr
  • 17.00 Uhr deep breath (  Atmung und Dehnung ) zum Einstimmen auf diesen Platz mit Nadin
  • 19.Uhr Abendbrot
  • danach Kamin
  • am Samstag beginnen wir um 8 mit der Yoga- Einheit
  • 9.00 Uhr Frühstück
  • 10-13 Uhr Gartenarbeit
  • für die Herren haben wir auch Holz/ Bäume / Äxte/ Kettensägen( letzteres nur mit Vorkenntnis) um der Frage, wann ist der Mann ein Mann ,auf den Grund zu gehen;)
  • 13.00 Uhr Mittagssüppchen
  • Entspannung bis 15 Uhr
  • 15-17:30 Uhr Gartenarbeit/ Holz
  • 18.00 Uhr Entspannte Yogastunde
  • 19.00 Uhr Abendbrot
  • am Sonntag Yoga um 8.30 Uhr
  • 9.30 Uhr -11 Uhr entspanntes Frühstück.
  • wer will geht bis 13 Uhr nochmal mit in den Garten
  • 13 Uhr Suppe
  • Abschied
  • Tee Wasser und Obst sind das gesamte Wochenende frei verfügbar und im Preis inbegriffen

250,-€ pro Person / Vollverpflegung inklusive

 

04.-.06.05.2018  yoga mit  Nuschi.

 

Yin und Yang. Balance.

Vinyasa und Yin Yoga Wochenende mit Nuschi. Fokus des Retreats liegt auf Balance.

Finde Balance zwischen Yin und Yang in einer Welt voller Yang. Ich möchte dich einladen, deine Yin Seite anzuschauen und Bezug zu ihr- zu dir zu finden.  Gerade wenn du Vinyasa liebst, ist dies vielleicht eine schöne Bereicherung und du findest eine neue Qualität für deine Praxis und/oder für andere Bereiche in deinem Leben.

Yin Yoga führt uns durch die Ruhe und die Kraft in die Stille. Durch längeres verweilen in den Positionen werden gestaute Energien im Körper aktiv harmonisiert. es wird Gleichgewicht in Körper, Emotionen und Geist hergestellt.

Nach einer Yin Praxis entsteht tiefe innere Ruhe und Achtsamkeit.

Wir kombinieren beides, um die ganze Bandbreite zu erfahren.

 

Freitag

Anreise ab 15 Uhr

Ca. 17.00/17.30  Uhr (je nach Ankunftszeit der Teilnehmer).

Yin Praxis.

Wir praktizieren eine Sequenz zum Element Holz. Es ist Mai und der Frühling, der Neubeginn ist dem Element Holz zugeordnet. Sowohl die Neugier, als auch die Geduld zugleich haben ihre Anteile. Eine entgiftende Sequenz, gut wenn du Dinge bereinigen möchtest. Egal auf welchen Ebenen.

Danach gemeinsames Abendessen. Wer Lust, hat sitzt noch zusammen – vielleicht schon draußen im Garten –und lässt den Abend ausklingen.

 

Samstag

08.30 Uhr  – Vinyasa Morning flow.

Ein Flow auf die Körpermitte ausgerichtet. Zentriere dich und nehme Verbindung mit deiner Mitte auf. Get centered  – get connected.

Danach gemeinsames Frühstück.

In der Pause besteht freie Zeit zum Wandern, Lesen, Garten genießen, an die Ostsee fahren (ca. 40 Minuten Fahrt mit dem Auto) oder sich einfach durch den Tag treiben lassen. Es besteht die Möglichkeit eine Massage bei Nadin zu buchen.

Ca. 13.00 Uhr Mittgassnack.

 

17.00 – ca. 18.30/45 Uhr – Yin Praxis.

Danach gemeinsames Abendessen. Wer Lust hat, sitzt noch zusammen und lässt den Abend ausklingen.

 

Sonntag

08.30 Uhr – Yin und Yang Yoga.

Zum Abschluss kombinieren wir Yin und Yang. Wir beginnen mit einem schönen flow und lassen die Stunde im Yin Stil ausklingen.

Danach gemeinsames Frühstück. Check Out. Du kannst natürlich diesen wundervollen Ort noch so lange genießen, wie du möchtest!

 

 

Nuschi N. Kelm praktiziert seit 1999 Yoga und unterrichtet seit 2009 einen kraftvollen Vinyasa Yoga Stil mit Fokus auf Atem und Ausrichtung.

Ursprünglich aus der Film-und Fernsehbranche kommend suchte die Diplom Medienberaterin nach einem Ausgleich zu ihrer Tätigkeit.

Seit der ersten Yogastunde ist Yoga aus ihrem Leben nicht  mehr wegzudenken und nahm immer größeren Raum in ihrem Leben ein. So entschied sie sich 2009 zu einer Yoga Lehrer Ausbildung.

Sowohl durch den Unterricht, als auch ihre eigene Praxis wuchs ihr Interesse für die menschliche Anatomie und die Ausrichtung im Yoga. Es folgten diverse Workshops/Fortbildungen.  2016 Ausbildung zur orthopädischen Yogatherapeutin auf den Grundlagen der Spiraldynamik® und Painfree Fascia Instructor® (advanced). 2017 Spiraldynamik® Basic Ausbildung, sowie Yin Yoga Ausbildung.

Eine anatomisch korrekte Ausrichtung lässt den Atem und somit den Körper freier werden, durchlässiger.  Dieses tiefe, präsente Eintauchen, sowie die Balance zwischen Yin und Yang möchte Nuschi mit ihrer liebevollen, präzisen, kraft- und humorvollen  Art in ihrem Unterricht an ihre Teilnehmer weiter geben.  In ihrem Unterricht vereint sie das „Best of“ ihrer Ausbildungen und Erfahrungen und versucht auf die Individualität ihrer Teilnehmer einzugehen.

„ich bin lehrende und bleibe immer lernende“.

 

Kosten gesamt: 320.-€ pP im Doppelzimmer

Anmeldung erbeten: nadin.fischer@ehmkendorf.de

 

 

28.-30.09.2018 YIN -YOGA RETREAT MIT SONJA UND KAI

Sonja Zernick, Jahrgang 1974, Mutter eines pubertierenden Sohnes und zweier Babys, ist Marma-Yogalehrerin, Yin-Yogalehrerin, staatlich anerkannte Erzieherin, Entspannungspädagogin, ayurvedische Ölmasseurin, Ausbilderin, Lebenskünstlerin und Buchautorin.
Begleitet wird das Retreat durch Kai , Yogalehrer und veganer Koch ( Karma-licious)
Mit max. 15 Teilnehmern werden wir an diesem Wochenende ein exklusives (Yin-)Yogaprogramm (energiereich, kraftvoll und (Tiefen-)entspannend) erleben. Außerdem gibt es Meditation, ayurvedische Massagen und viel Spaß!!!

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Freitag:

  • ab 15.00 Uhr Anreise
  • ca 18.00 Uhr (ca. 90 min) Einstimmung und Einführung ins Yinyoga mit langer Entspannung
  • danach vegetarisches Abendessen und den Tag am Kamin ausklingen lassen, Massagen auf Anfrage

Samstag

  • 8:00 – 10:15 Uhr Pranayama, Yinyoga: Vitalisierende Hüftöffner, Meditation
  • 10:30 ausgiebiges vollwertiges Frühstück
  • in der Pause besteht die Möglichkeit an Wildkräuterwanderung teil zu nehmen oder eine Massage zu buchen.
  • 17:00 – 18.30 Yinyoga mit Schwerpunkt Schulter und Nacken
  • danach 2-Gänge Abendessen

Sonntag

  • 8:00 – 9:30 Yinyoga mit dem Schwerpunkt Entgiftung
  • ca. 10.45 Uhr ausgiebiges vollwertiges Frühstück
  • 16:00 – 18:30 Ayurvedische Massagen ( Sonja), Kräuter-Rückenmassagen ( Nadin)
  • danach 2-Gänge Abendessen

Montag

  • 8:00 – 9:30 Marmayoga mit dem Schwerpunkt Partnerübung/Thaiyogamassage
  • ca. 10.45 Uhr ausgiebiges vollwertiges FrühstückFrühstück

danach Abreise

www.derkleineyogagarten.de

399,- € / Person im DZ
Einzelzimmerzuschlag 20,-€/Nacht

Anmeldung erbeten: nadin.fischer@ehmkendorf.de

19.-21.10.2018 Jivamukti meets Yin Yoga Retreat mit Mariella Holland

Du magst fließende, aber auch ruhige Yogaklassen? In diesem Retreat wird beides zusammen geführt. Ein Wochenende zum rundum Wohlfühlen, mit erstklassiger Betreuung.

Mariella absolvierte in den Jahren 2004-2006 die Berufsfachschule für Fitnessmanagement in Hamburg, bei der sie unterschiedliche Trainingsformate erlernte (u.a. Rückengymnastik, Reha-Sport, Pilates etc.). Hierbei wurde ihr Interesse an Body & Mind Trainingskonzepten geweckt, insbesondere am Yoga.

Deshalb nahm sie außerdem am Jivamukti Yoga Teacher Training teil sowie an weiteren Yogalehrer-Fortbildungen. Eine yoga-philosophische Rahmung sowie eine anatomie-gerechte Ausrichtung kennzeichnen ihren sanft-fließenden Yogaunterricht. Ihre Erfahrungen gibt sie mit liebevoller Hingabe weiter.

 

Freitag

  • Ab 15.00 Uhr Anreise
  • 18.00-19.15 Uhr Sanfte Jivamukti Yogaklasse mit dem Schwerpunkt Schultern & Nacken. Die Verspannungen der Woche werden gelöst: für einen entspannten Start ins (Retreat-) Wochenende.
  • Gemeinsames Abendessen und den Tag bei guten Gesprächen ausklingen lassen…

 

Samstag

  • 8.30-9.45 Uhr Jivamukti Morning Class zur Aktivierung von Körper & Geist
  • Frühstück mit kleiner Verdauungspause
  • 11.45-12.45 Uhr Entschleunigende Yin Yoga Sequenz „Gegen Stress“
  • 13.00 Uhr Mittagssüppchen
  • In der Pause besteht freie Zeit zum Wandern, Lesen und Naturgenuss. Außerdem besteht die Möglichkeit Vorort eine Massage zu buchen.
  • 17.15-19.00 Uhr Jivamukti meets Yin Yoga: Die Dynamik des Jivamukti Yogas trifft auf die Ruhe vom Yin Yoga. Wir üben erst dynamisch, dann ruhig und statisch. Ausgeglichenheit und Wohlbefinden stellen sich ein.
  • Anschließendes 2-Gänge Abendessen

 

Sonntag

  • 8.30-9.45 Uhr Yin Flow Class: Der Körper wird durch sanfte Yin Haltungen „geweckt“ und allmählich in eine dynamische Praxis überführt. Für einen sanften und zugleich aktivierenden Start in den Tag.
  • Im Anschluss Frühstück und Check-out. Du kannst das Retreat Wochenende natürlich in aller Ruhe, auf dem schönen Grundstück, ausklingen lassen…

 

Sonstiges

  • Die vitalstoffreiche Wildkräuterküche rundet das Retreat-Wochenende ab.
  • Tee, Wasser und Obst stehen das ganze Wochenende zur Verfügung.
  • Unterbringung im Doppelzimmern mit Vollpension (vegetarisch).

 

Kosten: 310,- € pro Person

Einzelzimmerzuschlag: 20,-€ pro Nacht

siehe auch: www.ananda-moves.de

Anmeldung erbeten: nadin.fischer@ehmkendorf.de

16.-18.11.2018 Vinyasa Yoga Wochenende mit Nuschi.

IMG_5983 - klein.jpg Nuschi

Fokus des Wochenendes liegt auf entspannen, loslassen – neuen Raum entstehen lassen. Weite in den Körper bringen, Energie fließen lassen, Blockaden lösen und Altes auf der Matte lassen.

Freitag
Anreise ab 15 Uhr
Ca. 18 Uhr Slow down – let go
Eine nach innen gerichtete Praxis, die dich ankommen lässt, dir hilft loszulassen. Sei es eine aktuelle Situation oder den Stress des Alltags. Diese Sequenz unterstützt dich die Sinne nach innen zu ziehen und dich neu zu kalibrieren. Der Fokus liegt auf Hüftöffnern und Vorbeugen. Abgerundet mit Savasana inklusiver kleiner Massage.
Danach gemeinsames Abendessen. Wer Lust hat sitzt noch zusammen – am Kamin zum Beispiel – tut dies und lässt den Abend ausklingen.

Samstag
08.30 Uhr Morning flow
Nachdem wir dem Körper guten Morgen gesagt haben, stabilisieren wir in dieser Praxis die Körpermitte, bringe Weite in unsere Körperseiten und kombinieren dies mit Rückbeugen und Hüftöffnern.
Danach gemeinsames Frühstück
Ca. 13.00 Uhr Mittgassüppchen
In der Pause besteht freie Zeit zum Wandern, Lesen, Garten genießen und/oder an die Ostsee fahren (ca. 40 Minuten Fahrt mit dem Auto). Es besteht die Möglichkeit eine Massage zu buchen.
17 – ca. 19 Uhr Vinyasa meets Yin Yoga
In den Abend fließen. Wir beginnen mit einem abgerundeten Yoga Flow und lassen die Stunde im Yin Yoga Stil ausgleiten, tauchen tiefer ein. Fokus auf Atmung und „Leichtigkeit in der Praxis“.
Savasana speichert deine Praxis ab und lässt deinen Körper zum Ende der Stunde zur Ruhe kommen.
Danach gemeinsames Abendessen. Wer Lust hat sitzt noch zusammen – am Kamin zum Beispiel – tut dies und lässt den Abend ausklingen.

Sonntag
08.30 Uhr Zum Abschluss eine Sequenz für den unteren Rücken und das Becken. Lasse Spannung los, die zu Problemen im unteren Rücken und den Hüften führen kann. Die Serie ist eine Kombination aus stehenden und sitzenden Asanas und beinhaltet Dehnung der Beine, Hüftöffnern und Seitdehnungen.
Danach gemeinsames Frühstück.
Check Out. Du kannst natürlich diesen wundervollen Ort noch so lange genießen, wie du möchtest!

Sonstiges

  • Tee, Wasser und Obst stehen das ganze Wochenende zur Verfügung.
  • Unterbringung im Doppelzimmern mit Vollpension.

Kosten: 310,- € pro Person

Einzelzimmerzuschlag: 20,-€ pro Nacht
Infos zu Nuschi: www.nuyoga.de