Y oga

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1.-3.12.2017 Yoga- Wochenende mit Jessy

 

Jessy wird Dich in dieser urigen Umgebung durch intesive Yogapraxen führen, die aber trotzdem alle auch für Anfänger geeignet sind. Die kleine Gruppengröße von 8 bis max. 15 Teilnehmern schafft eine familiäre Atmosphäre.

Wenn Du nicht gerade yogierst dann kannst Du eine Massage bei Nadin buchen oder durch das Tal spazieren, die Salons/Räme des Hotels entdecken, Dich mit anderen Teilnehmern austauschen oder Dir ein wenig “Quality-Time” gönnen. Die kalten Monate eignen sich wunderbar um sich zu einem Pläuschchen bei Tee, Kaffee oder Wein vor dem Kamin zu verabreden.

Der ungefähre Ablaufplan:

Freitag: Anreisetag ab 15 Uhr, ca. 18:30 Uhr erste Yogaklasse, gemeinsames Abendessen

Samstag: ca. 08:30 Yogaeinheit, gemeinsames Frühstück, Mittags leichtes Süppchen, ca. 18:30 Yogaeinheit, gemeinsames Abendessen

Sonntag: ca. 08:30 Yogaeinheit, gemeinsames Frühstück, Abreise

Im Preis enthalten: Übernachtung, Vollpension, Wasser, Tee und Obst, Yogaprogramm.

310,- € / Person im DZ
Einzelzimmerzuschlag 20,-€/Nacht

Anmeldung erbeten: nadin.fischer@ehmkendorf.de

weiter Infos zu Jessy: Hans Yoga in Hamburg

 

23.-25.02.2018 Detox Yoga Wochenende mit Mariella Holland

 

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Du möchtest den Alltag hinter dir lassen und unnötigen Ballast los werden? Dieses Retreat gibt dir die Möglichkeit deinen Körper und Geist zu klären, so dass du nach diesem Wochenende befreit und entspannt in die neue Woche starten kannst.

Mariella absolvierte in den Jahren 2004-2006 die Berufsfachschule für Fitnessmanagement in Hamburg, bei der sie unterschiedliche Trainingsformate erlernte (u.a. Rückengymnastik, Reha-Sport, Pilates etc.). Hierbei wurde ihr Interesse an Body & Mind Trainingskonzepten geweckt, insbesondere am Yoga.

Deshalb nahm sie außerdem am Jivamukti Yoga Teacher Training teil sowie an weiteren Yogalehrer-Fortbildungen. Eine yoga-philosophische Rahmung sowie eine anatomie-gerechte Ausrichtung kennzeichnen ihren sanft-fließenden Yogaunterricht. Ihre Erfahrungen gibt sie mit liebevoller Hingabe weiter.

 

Freitag

  • Ab 15.00 Uhr Anreise
  • 17.30-19.00h Uhr Sanfte Yogaklasse mit reinigenden Atemübungen, Meditation und entspannenden Asanas: Zum Ankommen und Wohlfühlen.
  • Gesundes Abendessen und den Tag in aller Ruhe ausklingen lassen.

 

Samstag

  • 8.30-10.15 Uhr Detox Yogaklasse: Wir starten dynamisch zur Aktivierung von Körper & Geist. Danach gehen wir in eine Long Slow Deep Sequenz über, die das Immunsystem stärkt und die Atemwege befreit.
  • Ausgiebiges Frühstück und Freizeit. Während der yoga-freien Zeit kannst du z.B. Spazierengehen, Lesen, vor dem Kamin entspannen oder eine Massage buchen.
  • 16.30-18.15 Uhr Energy Core Yoga: In dieser Yogaeinheit steht die Körpermitte im Fokus, sie gilt als Ort der physischen und emotionalen Verdauung. Stärkende und harmonisierende Asanas verhelfen dir zu einem positiven Bauchgefühl und zu mehr innerer Klarheit.
  • Anschließendes Abendessen und Zeit für gute Gespräche.
  • Ca. 21.00-21.15h Meditation für einen guten Schlaf (optional)

Sonntag

  • 8.30-10.00 Uhr Detox Yoga mit sanften Drehhaltungen, zur Aktivierung des Verdauungsfeuers.
  • Im Anschluss Frühstück und Check-out. Du kannst das Retreat Wochenende natürlich entspannt auf dem schönen Grundstück, ausklingen lassen…

 

Sonstiges

  • Die vitalstoffreiche Wildkräuterküche rundet das Retreat-Wochenende ab.
  • Tee, Wasser und Obst stehen das ganze Wochenende zur Verfügung.
  • Unterbringung im Doppelzimmern mit Vollpension (vegetarisch).

 

Kosten: 310,- € pro Person

Einzelzimmerzuschlag: 20,-€ pro Nacht
 

siehe auch: www.ananda-moves.de

 

Anmeldung erbeten: nadin.fischer@ehmkendorf.de

 

23.03.-25.03.2018Hello Spring Yoga Retreat mit Astrid

Astrid Nöhring ist die Gründerin von TreibgutYoga. Sie ist zertifizierte Yoga-Lehrerin (Hatha, Vinyasa und therapeutisches Yoga), Thai-Yoga-Masseurin und angehende Heilpraktikerin und hat einen Behandlungsraum in Hamburg. Mit max. 16 Teilnehmern werden wir an diesem Wochenende mit einem aufeinander abgestimmten sehr wohltuenden und energetisierenden Yoga-Programm den Frühling begrüssen.
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Freitag:
- ab 15 Uhr Anreise
- 17:30 – 19 Uhr Einstimmung und Mediation, Slow Flow – langsam und bewusst ausgeführte Bewegungen im Einklang mit der Atmung lassen uns ankommen
- im Anschluss vegetarisches Abendessen und den Tag gemütlich am Kamin ausklingen lassen
Samstag:
- 8:00 – 10:00 Uhr Meditation, Pranayama und ausrichtungsorientiertes Yoga mit Fokus auf Rückbeugen
- 10:30 Uhr vollwertiges Frühstück
- in der Pause könnt ihr spazieren gehen, ein Buch vorm Kamin lesen, eine Massage buchen oder einfach mal nichts tun
- 16:30 – 18 Uhr Meditation und regenerative Entspannungs-Sequenz mit Fokus auf den Schulter-Nacken-Bereich
- im Anschluss vegetarisches Abendessen und den Tag gemütlich am Kamin ausklingen lassen
Sonntag:
- 8:00 – 10 Uhr  Meditation, Pranayama und ausrichtungsorientierter Flow, der dich noch mal richtig gut mit Energie versorgt
- 10:30 Uhr vollwertiges Frühstück // Check out
350 € / pro Person im DZ
Einzelzimmerzuschlag 20 € / Nacht (Einzelzimmer sind begrenzt)
Anmeldung erbeten: nadin.fischer@ehmkendorf.de

06.-08.04.2018 Yoga and Garden mit Nadin und Friederike

So, da isses. Wir wurden immer wieder gefragt, ob wir unseren Garten nicht mal zum buddeln hergeben können.  Geeeerne!Du brauchst etwas um Dich zu erden? Den Kopf frei zu bekommen? Einfach in netter Gesellschaft ( oder auch allein- der Garten ist seeehr groß) mit leckerem Essen und selbstgemachtem Apfelsaft an einem zauberhaftem Platz sein!

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  • Anreise am Freitag ab 14.oo Uhr
  • 17.00 Uhr deep breath (  Atmung und Dehnung ) zum Einstimmen auf diesen Platz mit Nadin
  • 19.Uhr Abendbrot
  • danach Kamin
  • am Samstag beginnen wir um 8 mit der Yoga- Einheit
  • 9.00 Uhr Frühstück
  • 10-13 Uhr Gartenarbeit
  • für die Herren haben wir auch Holz/ Bäume / Äxte/ Kettensägen( letzteres nur mit Vorkenntnis) um der Frage, wann ist der Mann ein Mann ,auf den Grund zu gehen;)
  • 13.00 Uhr Mittagssüppchen
  • Entspannung bis 15 Uhr
  • 15-17:30 Uhr Gartenarbeit/ Holz
  • 18.00 Uhr Entspannte Yogastunde
  • 19.00 Uhr Abendbrot
  • am Sonntag Yoga um 8.30 Uhr
  • 9.30 Uhr -11 Uhr entspanntes Frühstück.
  • wer will geht bis 13 Uhr nochmal mit in den Garten
  • 13 Uhr Suppe
  • Abschied
  • Tee Wasser und Obst sind das gesamte Wochenende frei verfügbar und im Preis inbegriffen

250,-€ pro Person / Vollverpflegung inklusive

 

03.06.05.2018  Fotografie und Yoga Workshop mit Ulla + Nuschi.

 

Warum Yoga und Fotografie?  Die Achtsamkeit ist eine Gemeinsamkeit. Sie beginnt beim Fotografieren und setzt sich beim Auswählen und Betrachten der Bilder fort.  In den Tagen hier soll nicht der Yoga-Workshop dokumentiert werden, doch die Entspannung durch den Workshop, den Fluss der Energie, öffnen vielleicht neue Sichtweisen für die Natur, dem Garten, das Haus.

Dies ist ein abgeschlossenes Fotoprojekt. Ziel ist es, am Ende von jedem Teilnehmer/in ein Foto auszuwählen. Aus allen Fotos erstellt Ulla ein Heft. Jeder bekommt hiervon zwei Exemplare nach Fertigstellung.

 

Donnerstag                                                                            

Anreise ab 15 Uhr

Ca. 17.30 Uhr  Yogaklasse mit Nuschi zum Ankommen.

Slow down –let go

Eine nach innen gerichtete Praxis, die dich ankommen lässt, dir hilft loszulassen. Sei es eine aktuelle Situation oder den Stress des Alltags. Diese Sequenz unterstützt dich die Sinne nach innen zu ziehen und dich neu zu kalibrieren.  Abgerundet mit Savasana inklusiver kleiner Massage.

Danach gemeinsames Abendessen (ca. 19.00 Uhr).

Im Anschluss gemeinsames Fototreffen mit Ulla im blauen Salon (wenn das Wetter schön ist, draußen im Garten). Besprechung zum Fotoworkshop.

Welches Ziel – was soll erreicht werden?  Ideenaustausch und Aufgaben.

…Ziel: kleines Heft je 1 Foto/Teilnehmer

Freitag

08.30 Uhr Yoga mit Nuschi.

Morning Yoga.

Danach gemeinsames Frühstück.

Anschließend fotografieren unter der gegebenen Thematik.

Zum Abendfototreffen wählt jeder Teilnehmer/in 10 seiner Fotos aus.

17.30 Uhr Kurze Yogapraxis  inkl. Meditation mit Nuschi.

Ca. 19 Uhr gemeinsames Abendessen.

Anschließend Fototreffen mit Ulla im blauen Salon. Austausch über den Tag . Sichten der jeweils ausgewählten 10 Fotos und gegenseitiges feedback.

 

Samstag

08.30 Uhr Yoga mit Nuschi

Danach gemeinsames Frühstück. Fotobesprechung, Fragen, Austausch, bei Bedarf erneut fotografieren.

13.00 Uhr Mittagssnack.

17.00 Uhr Yogapraxis mit Nuschi.

Danach gemeinsames Abendessen.

Anschließend Fototreffen mit Ulla im blauen Salon. Austausch über den Tag. Sichten der ausgewählten Fotos, Auswahl und Zusammenstellung.

Abschlussbesprechung.

 

 

Sonntag

08.30 Uhr Yoga mit Nuschi.

Ein kurzer Morning Flow, um Körper und Geist Energie zu geben.

Danach gemeinsames Frühstück.

Check Out. Du kannst natürlich diesen wundervollen Ort noch so lange genießen, wie du möchtest!

 

Infos über Ulla und Nuschi:

 

Nuschi N. Kelm

Nuschi N. Kelm praktiziert seit 1999 Yoga und unterrichtet seit 2009 einen kraftvollen Vinyasa Yoga Stil mit Fokus auf Atem und Ausrichtung.

Ursprünglich aus der Film-und Fernsehbranche kommend suchte die Diplom Medienberaterin nach einem Ausgleich zu ihrer Tätigkeit.

Seit der ersten Yogastunde ist Yoga aus ihrem Leben nicht  mehr wegzudenken und nahm immer größeren Raum in ihrem Leben ein. So entschied sie sich 2009 zu einer YogaLehrer Ausbildung.

Sowohl durch den Unterricht, als auch ihre eigene Praxis wuchs ihr Interesse für die menschliche Anatomie und die Ausrichtung im Yoga. Es folgten diverse Workshops/Fortbildungen.  2016 Ausbildung zur orthopädischen Yogatherapeutin auf den Grundlagen der Spiraldynamik® und PainfreeFasciaInstructor® (advanced). 2017 Spiraldynamik® Basic und Yin Yoga Ausbildungen.

Eine anatomisch korrekte Ausrichtung lässt den Atem und somit den Körper freier werden, durchlässiger. Dieses tiefe, präsente Eintauchen möchte Nuschi mit ihrer liebevollen, präzisen, kraft- und humorvollen  Art in ihrem Unterricht an ihre Teilnehmer weiter geben.

www.nuyoga.de

Ursula Kelm

Studium der Fotografie an der Werkstatt für Photographie Berlin. Seit 1985 Lehraufträge, Vorlesungen, Studienreisen, Workshops im In- und internationalen Ausland. Ausstellungen europaweit einschl. UdSSR sowie USA und Australien. Stipendien u. a. der Stadt und des Landes Berlin, des Bundesministerium für Justiz, Stipendium Progetto Civitella d’Agliano/I; Aufenthaltsstipendium der Akademie der Künste Berlin für Villa Serpentara, Olevano/I; Aufenthaltsstipendium Noosa Projekt, Noosa/Qld. Australien. | BBK-Mitglied | Berufenes Mitglied der Deutschen Fotografischen Akademie, Hamburg.  Vertreten in Öffentlichen Sammlungen im In- und Ausland. Umfangreiche Bibliographie.

 

www.ursula-kelm.de

499,- € / Person im DZ
Einzelzimmerzuschlag 20,-€/Nacht

Anmeldung erbeten: nadin.fischer@ehmkendorf.de

 

 

28.-30.09.2018 YIN -YOGA RETREAT MIT SONJA UND KAI

Sonja Zernick, Jahrgang 1974, Mutter eines pubertierenden Sohnes und zweier Babys, ist Marma-Yogalehrerin, Yin-Yogalehrerin, staatlich anerkannte Erzieherin, Entspannungspädagogin, ayurvedische Ölmasseurin, Ausbilderin, Lebenskünstlerin und Buchautorin.
Begleitet wird das Retreat durch Kai , Yogalehrer und veganer Koch ( Karma-licious)
Mit max. 15 Teilnehmern werden wir an diesem Wochenende ein exklusives (Yin-)Yogaprogramm (energiereich, kraftvoll und (Tiefen-)entspannend) erleben. Außerdem gibt es Meditation, ayurvedische Massagen und viel Spaß!!!

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Freitag:

  • ab 15.00 Uhr Anreise
  • ca 18.00 Uhr (ca. 90 min) Einstimmung und Einführung ins Yinyoga mit langer Entspannung
  • danach vegetarisches Abendessen und den Tag am Kamin ausklingen lassen, Massagen auf Anfrage

Samstag

  • 8:00 – 10:15 Uhr Pranayama, Yinyoga: Vitalisierende Hüftöffner, Meditation
  • 10:30 ausgiebiges vollwertiges Frühstück
  • in der Pause besteht die Möglichkeit an Wildkräuterwanderung teil zu nehmen oder eine Massage zu buchen.
  • 17:00 – 18.30 Yinyoga mit Schwerpunkt Schulter und Nacken
  • danach 2-Gänge Abendessen

Sonntag

  • 8:00 – 9:30 Yinyoga mit dem Schwerpunkt Entgiftung
  • ca. 10.45 Uhr ausgiebiges vollwertiges Frühstück
  • 16:00 – 18:30 Ayurvedische Massagen ( Sonja), Kräuter-Rückenmassagen ( Nadin)
  • danach 2-Gänge Abendessen

Montag

  • 8:00 – 9:30 Marmayoga mit dem Schwerpunkt Partnerübung/Thaiyogamassage
  • ca. 10.45 Uhr ausgiebiges vollwertiges FrühstückFrühstück

danach Abreise

www.derkleineyogagarten.de

399,- € / Person im DZ
Einzelzimmerzuschlag 20,-€/Nacht

Anmeldung erbeten: nadin.fischer@ehmkendorf.de

19.-21.10.2018 Jivamukti meets Yin Yoga Retreat mit Mariella Holland

Du magst fließende, aber auch ruhige Yogaklassen? In diesem Retreat wird beides zusammen geführt. Ein Wochenende zum rundum Wohlfühlen, mit erstklassiger Betreuung.

Mariella absolvierte in den Jahren 2004-2006 die Berufsfachschule für Fitnessmanagement in Hamburg, bei der sie unterschiedliche Trainingsformate erlernte (u.a. Rückengymnastik, Reha-Sport, Pilates etc.). Hierbei wurde ihr Interesse an Body & Mind Trainingskonzepten geweckt, insbesondere am Yoga.

Deshalb nahm sie außerdem am Jivamukti Yoga Teacher Training teil sowie an weiteren Yogalehrer-Fortbildungen. Eine yoga-philosophische Rahmung sowie eine anatomie-gerechte Ausrichtung kennzeichnen ihren sanft-fließenden Yogaunterricht. Ihre Erfahrungen gibt sie mit liebevoller Hingabe weiter.

 

Freitag

  • Ab 15.00 Uhr Anreise
  • 18.00-19.15 Uhr Sanfte Jivamukti Yogaklasse mit dem Schwerpunkt Schultern & Nacken. Die Verspannungen der Woche werden gelöst: für einen entspannten Start ins (Retreat-) Wochenende.
  • Gemeinsames Abendessen und den Tag bei guten Gesprächen ausklingen lassen…

 

Samstag

  • 8.30-9.45 Uhr Jivamukti Morning Class zur Aktivierung von Körper & Geist
  • Frühstück mit kleiner Verdauungspause
  • 11.45-12.45 Uhr Entschleunigende Yin Yoga Sequenz „Gegen Stress“
  • 13.00 Uhr Mittagssüppchen
  • In der Pause besteht freie Zeit zum Wandern, Lesen und Naturgenuss. Außerdem besteht die Möglichkeit Vorort eine Massage zu buchen.
  • 17.15-19.00 Uhr Jivamukti meets Yin Yoga: Die Dynamik des Jivamukti Yogas trifft auf die Ruhe vom Yin Yoga. Wir üben erst dynamisch, dann ruhig und statisch. Ausgeglichenheit und Wohlbefinden stellen sich ein.
  • Anschließendes 2-Gänge Abendessen

 

Sonntag

  • 8.30-9.45 Uhr Yin Flow Class: Der Körper wird durch sanfte Yin Haltungen „geweckt“ und allmählich in eine dynamische Praxis überführt. Für einen sanften und zugleich aktivierenden Start in den Tag.
  • Im Anschluss Frühstück und Check-out. Du kannst das Retreat Wochenende natürlich in aller Ruhe, auf dem schönen Grundstück, ausklingen lassen…

 

Sonstiges

  • Die vitalstoffreiche Wildkräuterküche rundet das Retreat-Wochenende ab.
  • Tee, Wasser und Obst stehen das ganze Wochenende zur Verfügung.
  • Unterbringung im Doppelzimmern mit Vollpension (vegetarisch).

 

Kosten: 310,- € pro Person

Einzelzimmerzuschlag: 20,-€ pro Nacht

siehe auch: www.ananda-moves.de

Anmeldung erbeten: nadin.fischer@ehmkendorf.de

16.-18.11.2018 Vinyasa Yoga Wochenende mit Nuschi.

IMG_5983 - klein.jpg Nuschi

Fokus des Wochenendes liegt auf entspannen, loslassen – neuen Raum entstehen lassen. Weite in den Körper bringen, Energie fließen lassen, Blockaden lösen und Altes auf der Matte lassen.

Freitag
Anreise ab 15 Uhr
Ca. 18 Uhr Slow down – let go
Eine nach innen gerichtete Praxis, die dich ankommen lässt, dir hilft loszulassen. Sei es eine aktuelle Situation oder den Stress des Alltags. Diese Sequenz unterstützt dich die Sinne nach innen zu ziehen und dich neu zu kalibrieren. Der Fokus liegt auf Hüftöffnern und Vorbeugen. Abgerundet mit Savasana inklusiver kleiner Massage.
Danach gemeinsames Abendessen. Wer Lust hat sitzt noch zusammen – am Kamin zum Beispiel – tut dies und lässt den Abend ausklingen.

Samstag
08.30 Uhr Morning flow
Nachdem wir dem Körper guten Morgen gesagt haben, stabilisieren wir in dieser Praxis die Körpermitte, bringe Weite in unsere Körperseiten und kombinieren dies mit Rückbeugen und Hüftöffnern.
Danach gemeinsames Frühstück
Ca. 13.00 Uhr Mittgassüppchen
In der Pause besteht freie Zeit zum Wandern, Lesen, Garten genießen und/oder an die Ostsee fahren (ca. 40 Minuten Fahrt mit dem Auto). Es besteht die Möglichkeit eine Massage zu buchen.
17 – ca. 19 Uhr Vinyasa meets Yin Yoga
In den Abend fließen. Wir beginnen mit einem abgerundeten Yoga Flow und lassen die Stunde im Yin Yoga Stil ausgleiten, tauchen tiefer ein. Fokus auf Atmung und „Leichtigkeit in der Praxis“.
Savasana speichert deine Praxis ab und lässt deinen Körper zum Ende der Stunde zur Ruhe kommen.
Danach gemeinsames Abendessen. Wer Lust hat sitzt noch zusammen – am Kamin zum Beispiel – tut dies und lässt den Abend ausklingen.

Sonntag
08.30 Uhr Zum Abschluss eine Sequenz für den unteren Rücken und das Becken. Lasse Spannung los, die zu Problemen im unteren Rücken und den Hüften führen kann. Die Serie ist eine Kombination aus stehenden und sitzenden Asanas und beinhaltet Dehnung der Beine, Hüftöffnern und Seitdehnungen.
Danach gemeinsames Frühstück.
Check Out. Du kannst natürlich diesen wundervollen Ort noch so lange genießen, wie du möchtest!

Sonstiges

  • Tee, Wasser und Obst stehen das ganze Wochenende zur Verfügung.
  • Unterbringung im Doppelzimmern mit Vollpension.

Kosten: 310,- € pro Person

Einzelzimmerzuschlag: 20,-€ pro Nacht
Infos zu Nuschi: www.nuyoga.de